Le jeudi à 19h : Marche Nordique

En attendant la neige : la marche nordique

Ces séances s'adressent à toutes personnes qui ont envie de progresser techniquement et physiologiquement dans la pratique de cette activité "marche nordique" mais également pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer la course nordique : "trail avec cannes". Tous les niveaux, sexes et âges sont concernés avec formation sur notions :

- d'échauffements (pré et post ballade ou compétition).

- d'étirements.

- d'entraînement collectif et personnalisé.

- de nutrition.

- de récupération

.- de technique individuelle "tous terrains"

- de matériel adapté à votre niveau de pratique.

Avec, après la période automnale, pour celles et ceux qui le souhaitent, passage sur les raquettes (à neige) ou ski de rando pour de belles "ballades techniques" et plus pour les fans de la "Transju".

Puis au printemps, rando par exemple autour du lac St Point avec alternance marche/canoë et pique-nique familial (sans oublier celles et ceux qui auront choisi de faire le tour du lac                 en courant ...)

Voilà l'ambiance que nous voulons dévellopper "pour toutes et tous, tous les niveaux, dans une ambiance familiale à moindre coût". Merci de coopérer et d'apporter vos remarques, de faire circuler l'info, vos amis seront la bienvenue...

1ère proposition de sortie "cool ou compétitive" : Samedi 18 novembre 2017 FOULEES BEAUNOISES (10,400 km) SEMI-MARATHON et "randonnées du semi" Vendredi 17 "footing nocturne au coeur de la ville" Possibilité d'hébergement chez un "amis du club" Co-voiturage, sachant que cette manif sportive à lieu au moment de la 157ème vente des vins des Hospices de Beaune. Ambiance assurée...